ΤοΣύστημα Καθρέφτης του Σώματος ©
14 Ιανουαρίου 2018
Κάρμα και Θεραπεία
18 Ιανουαρίου 2018
1. Αναλάβετε την ευθύνη για τον εαυτό σας και την ευτυχία σας. Αποδεχτείτε τη δύναμή σας. Δεν πρόκειται για το τι πρέπει να κάνει κάποιος άλλος προκειμένου να είστε εσείς ευτυχισμένοι – πρόκειται ακριβώς για το τι χρειάζεται να κάνετε μόνοι σας και τι πρέπει να αλλάξετε για να είστε ευτυχισμένοι.
2. Κάνετε οτιδήποτε σας κάνει ευτυχισμένους και σταματήστε να κάνετε αυτό που σας κάνει δυστυχισμένους. Όταν κάνετε κάτι και αισθάνεστε χαρούμενοι τότε να το κάνετε περισσότερο. Όταν κάνετε κάτι και δεν αισθάνεστε καλά, μην το κάνετε πια. Χρησιμοποιήστε αυτήν την πρόταση σαν «ξυπνητήρι» - Να είστε πάντοτε σε θέση να πείτε «Αγαπώ εδώ που είμαι. Αγαπώ αυτούς με τους οποίους βρίσκομαι μαζί. Αγαπώ αυτό που κάνω». Αν δεν αισθάνεστε άνετα να το πείτε αυτό, πρέπει να αλλάξετε κάτι για το πού βρίσκεστε, για αυτόν με τον οποίο είστε μαζί ή για αυτό που κάνετε εκείνη τη στιγμή, μέχρι να αισθανθείτε άνετα να το πείτε, λεπτό προς λεπτό στην κάθε στιγμή σας.
3. Χρησιμοποιήστε την οικονομία της ευτυχίας. Κοιτάξτε σε ποιες δραστηριότητες επενδύετε τον χρόνο σας (για παράδειγμα το διάβασμα της εφημερίδας). Πώς αισθάνεστε μετά; Αν δεν αισθάνεστε τόσο καλά όσο πριν, τότε δεν είναι μια σοφή επένδυση και ο χρόνος σας θα επενδυόταν καλύτερα σε μια διαφορετική δραστηριότητα που σας δίνει περισσότερη θετική απόδοση στην ευτυχία.
4. Επιλύστε εκείνα τα τμήματα της ζωής σας για τα οποία είστε δυσαρεστημένοι. Κάντε έναν κατάλογο και αναλάβετε δράση, κάντε κάτι για οποιοδήποτε κομμάτι της ζωής σας με το οποίο δεν είστε ευτυχισμένοι. Ξεκινήστε με τα εύκολα πράγματα.
5. Παρακολουθήστε την υγεία σας. Εάν έχετε ένα σωματικό σύμπτωμα, τότε είστε δυστυχισμένοι με κάτι. Το σύμπτωμα αντανακλά την ένταση στη συνειδητότητά σας για κάτι που συνέβαινε στη ζωή σας όταν ξεκίνησε το σύμπτωμα. Επιλύστε την ένταση σχετικά με αυτήν την κατάσταση και το σύμπτωμα δεν θα έχει περαιτέρω λόγους για να είναι εκεί και θα είστε πιο ευτυχισμένοι.
6. Ζήστε στο παρόν την κάθε στιγμή με μια θετική στάση. Μην ανησυχείτε για το μέλλον. Το 95% των ανησυχητικών κρίσεων στη ζωή σας δεν συμβαίνει ποτέ. Εάν διατηρήστε μια θετική στάση, θα είστε σωστοί τουλάχιστον στο 95% του χρόνου, αντί για λάθος στο 95% του χρόνου – και έτσι θα είστε πιο ευτυχισμένοι.
7. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας και την ατομικότητά σας καθώς και εκείνη των άλλων. Μην συμβιβάζεστε αναζητώντας την αποδοχή. Η αναζήτηση της αποδοχής από τους άλλους είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να μην την αποκτήσετε ποτέ. Ζήστε την αλήθεια σας. Γνωρίζετε όσα γνωρίζετε, νιώθετε ό,τι νιώθετε και θέλετε ο,τι θέλετε. Αυτό είναι που σας δείχνει το ποιοι είστε. Αποδεχτείτε το και ζήστε. Μπορείτε πάντα να αλλάζετε κάτι όταν αυτό έχει νόημα για εσάς να κάνετε αυτήν την αλλαγή. Σκεφτείτε μόνοι σας για τον εαυτό σας και τότε θα είστε πιο ευτυχισμένοι.
8. Κάνετε κάτι που κάνει κάποιον άλλον ευτυχισμένο. Δείτε πώς αισθάνεστε ευτυχισμένοι όταν το κάνετε αυτό.
9. Περάστε χρόνο μαζί με αυτούς που αγαπάτε. Αναγνωρίστε την αγάπη, εκφράστε την ελεύθερα και αποδεχτείτε ότι σας αγαπούν. Ζούμε για την αγάπη και αυτή μας τρέφει. Είθε να γνωρίζετε πάντα ότι σας αγαπούν.
10. Εμπιστευθείτε το ταξίδί σας.
Πνευματικά Δικαιώματα © Μάρτιν Μπρόφμαν 2013
2. Κάνετε οτιδήποτε σας κάνει ευτυχισμένους και σταματήστε να κάνετε αυτό που σας κάνει δυστυχισμένους. Όταν κάνετε κάτι και αισθάνεστε χαρούμενοι τότε να το κάνετε περισσότερο. Όταν κάνετε κάτι και δεν αισθάνεστε καλά, μην το κάνετε πια. Χρησιμοποιήστε αυτήν την πρόταση σαν «ξυπνητήρι» - Να είστε πάντοτε σε θέση να πείτε «Αγαπώ εδώ που είμαι. Αγαπώ αυτούς με τους οποίους βρίσκομαι μαζί. Αγαπώ αυτό που κάνω». Αν δεν αισθάνεστε άνετα να το πείτε αυτό, πρέπει να αλλάξετε κάτι για το πού βρίσκεστε, για αυτόν με τον οποίο είστε μαζί ή για αυτό που κάνετε εκείνη τη στιγμή, μέχρι να αισθανθείτε άνετα να το πείτε, λεπτό προς λεπτό στην κάθε στιγμή σας.
3. Χρησιμοποιήστε την οικονομία της ευτυχίας. Κοιτάξτε σε ποιες δραστηριότητες επενδύετε τον χρόνο σας (για παράδειγμα το διάβασμα της εφημερίδας). Πώς αισθάνεστε μετά; Αν δεν αισθάνεστε τόσο καλά όσο πριν, τότε δεν είναι μια σοφή επένδυση και ο χρόνος σας θα επενδυόταν καλύτερα σε μια διαφορετική δραστηριότητα που σας δίνει περισσότερη θετική απόδοση στην ευτυχία.
4. Επιλύστε εκείνα τα τμήματα της ζωής σας για τα οποία είστε δυσαρεστημένοι. Κάντε έναν κατάλογο και αναλάβετε δράση, κάντε κάτι για οποιοδήποτε κομμάτι της ζωής σας με το οποίο δεν είστε ευτυχισμένοι. Ξεκινήστε με τα εύκολα πράγματα.
5. Παρακολουθήστε την υγεία σας. Εάν έχετε ένα σωματικό σύμπτωμα, τότε είστε δυστυχισμένοι με κάτι. Το σύμπτωμα αντανακλά την ένταση στη συνειδητότητά σας για κάτι που συνέβαινε στη ζωή σας όταν ξεκίνησε το σύμπτωμα. Επιλύστε την ένταση σχετικά με αυτήν την κατάσταση και το σύμπτωμα δεν θα έχει περαιτέρω λόγους για να είναι εκεί και θα είστε πιο ευτυχισμένοι.
6. Ζήστε στο παρόν την κάθε στιγμή με μια θετική στάση. Μην ανησυχείτε για το μέλλον. Το 95% των ανησυχητικών κρίσεων στη ζωή σας δεν συμβαίνει ποτέ. Εάν διατηρήστε μια θετική στάση, θα είστε σωστοί τουλάχιστον στο 95% του χρόνου, αντί για λάθος στο 95% του χρόνου – και έτσι θα είστε πιο ευτυχισμένοι.
7. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας και την ατομικότητά σας καθώς και εκείνη των άλλων. Μην συμβιβάζεστε αναζητώντας την αποδοχή. Η αναζήτηση της αποδοχής από τους άλλους είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να μην την αποκτήσετε ποτέ. Ζήστε την αλήθεια σας. Γνωρίζετε όσα γνωρίζετε, νιώθετε ό,τι νιώθετε και θέλετε ο,τι θέλετε. Αυτό είναι που σας δείχνει το ποιοι είστε. Αποδεχτείτε το και ζήστε. Μπορείτε πάντα να αλλάζετε κάτι όταν αυτό έχει νόημα για εσάς να κάνετε αυτήν την αλλαγή. Σκεφτείτε μόνοι σας για τον εαυτό σας και τότε θα είστε πιο ευτυχισμένοι.
8. Κάνετε κάτι που κάνει κάποιον άλλον ευτυχισμένο. Δείτε πώς αισθάνεστε ευτυχισμένοι όταν το κάνετε αυτό.
9. Περάστε χρόνο μαζί με αυτούς που αγαπάτε. Αναγνωρίστε την αγάπη, εκφράστε την ελεύθερα και αποδεχτείτε ότι σας αγαπούν. Ζούμε για την αγάπη και αυτή μας τρέφει. Είθε να γνωρίζετε πάντα ότι σας αγαπούν.
10. Εμπιστευθείτε το ταξίδί σας.
Πνευματικά Δικαιώματα © Μάρτιν Μπρόφμαν 2013
